beispiele

Die Helikopter-Stellung ist besonders für Ausprobierfreudige geeignet. Warum und wie sie funktioniert, erfahrt ihr hier.

Jedes Mal die gleiche Nummer beim Sex, kann langfristig ganz schön langweilig werden. Zum Glück gibt es genügend Möglichkeiten das Liebesleben aufzupeppen. Schon mal von der Helikopter-Stellung gehört? Wer im Bett etwas Neues ausprobieren möchte und auch ein bisschen Mühe nicht scheut, sollte diese Sexstellung probieren. Eins vorweg: Dabei ist einiges an Kraft und Spannung gefragt – von beiden Partnern! Warum die Stellung an Rotorenblätter eines Helikopters erinnern, werdet ihr sicher gleich verstehen …

So funktioniert die Helikopter-Stellung

Bereit für einen Testflug? Dann bringt euch wie folgt in Stellung (und natürlich auch in Stimmung!):

  1. Der Mann liegt auf dem Rücken.
  2. Die Frau setzt sich auf ihn, wie bei der (umgekehrten) Reiterstellung, führt den Penis ein und lehnt sich dann ein Stück zurück.
  3. Jetzt stellt sie die Beine an, sodass die Beinposition ein “V” formt.
  4. Er fängt an seine Partnerin um seinen Penis zu drehen.

Helikopter gefunden? 😉 Ihr seht, eine Sexstellung für Faule ist das keineswegs, hier ist schon einiges an Muskelkraft und Körperspannung erforderlich. Auch die Erektion des Mannes sollte besser sehr hart sein. Also anfangs lieber langsam an die Stellung rantasten, so ein Penisbruch ist bestimmt nicht in eurem Sinne. Probiert aus, welche Schnelligkeit und welcher Rhythmus der richtige für euch ist.

Noch mehr spannende Stellungen

Wenn die sportliche Herausforderung für euch genau das Richtige ist, findet ihr hier noch weitere Dinge, die ihr beim Sex ausprobieren könnt. Wünscht ihr mehr Ausdauer beim Sex solltet ihr die Seitenlage, die Blühende Orchidee oder die Löffelchenstellung in eurer Liebesleben aufnehmen (falls ihr das nicht eh schon macht!).

Kamasutra: Das sind die heißesten Stellungen

Das Kamasutra ist bekannt für seine ungewöhnlichen Sexstellungen und seine noch ungewöhnlicheren Namen: der Waffenstillstand, die Ziege und der Baum oder die schwebende Vereinigung sind da nur ein paar Beispiele. Für Abwechslung sorgt die indische Lehre über die Sexualität allemal.

Und: Wer die Helikopter-Stellung nicht scheut, kann sich das nächste Mal an die 69 im Stehen wagen!

Du willst dich mit anderen über Erotik-Themen austauschen? Dann schau doch mal in der BRIGITTE Community vorbei!

Source: https://www.brigitte.de

geruest-342qm-baugeruest-fassadengeruest-57x6m-in-vechelde

Zum Verkauf steht ein Bau – & Fassadengerüst mit den Folgenden Merkmalen:

—————————————-
Arbeitshöhe – 6m, max. 6,5m
Etagen – 2
Standhöhe – 4m. max. 4,5m
Gerüstlänge – 57m,
Insgesamt ca. 342m max. 370,5qm.
Gewicht ca.: 3468 kg

—————————————-
Lieferumfang:
40 x Stahlrahmen 200x74cm
72 x Holzboden 300x32x4,8cm
2 x Alu-Durchstieg mit Klappe und Leiter 300cm
10 x Diagonale 300x200cm
5 x Untere Diagonalbefestigung
95 x Geländer 300cm
2 x Doppelstirngeländer
38 x Bordbretter 300cm
2 x Stirnbordbretter
18 x Geländerpfosten
2 x Stirnrahmen
40 x Spindelfüße 60cm
14 x Wandanker 50cm
14 x Normalkupplung
14 x Ringöse

—————————————-

–EU-Norm (Keine deutsche Zulassung):–

Preis inkl. Lieferung und MwSt./ 5943,35 €
– > Netto (m. gült. USt-ID): 5123,58 € ( 0% MwSt bei Aktiver USt-Identifikationsnummer)

–Mit Zulassung–
– > Brutto (Privatkauf): 8587,99 €
– > Netto (m. gült. USt-ID): 7403,44 € ( 0% MwSt bei Aktiver USt-Identifikationsnummer)

########################
Unser Portfolio:
– > Gerüste diverse Systeme
– > Schalungen
– > Bauzäune
– > Maurerböcke
– > Dokaträger
-> uvm.
########################

Bei höheren Abnahmen erfolgen Mengenrabatte! Da wir unsere Produkte selbst ausliefern, ist eine Barzahlung möglich.

#########################
Hinweis: Bei den Abbildungen handelt es sich nur um Beispiele.

Sollten Sie eine gültige gewerbliche USt-ID (in einem Mitgliedstaat der EU, abgesehen von Polen) besitzen, können wir den Preis um den polnischen Mehrwertsteuersatz von 23% senken. Da der von der EU bestimmte Mehrwertsteuersatz für den Innergemeinschaftlichen Warenverkehr 0% beträgt.

Der Käufer der angebotenen Produkte sollte vor Kauf selbständig prüfen, ob und welche Zertifikate für das jeweilige Land genügen.

Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Bei Vermischung von Gerüstteilen von verschiedenen Anbietern, kann dazu führen dass die Bauaufsichtliche Zulassung verfällt.

Der Käufer der angebotenen Produkte sollte vor Kauf selbständig prüfen, ob und welche Zertifikate für das jeweilige Land genügen.

Zulassung:
Wenn nicht anders angegeben entsprechen die Gerüste der EU-Norm und besitzen keine Bauaufsichtsrechtliche Zulassung.
Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung, ohne Vermerk bedeutet ohne Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.

Source: New feed

wandgeruest-mit-3m-holzboden-229-qm-baugeruest-27x85-lieferung-in-vechelde

Zum Verkauf steht ein Bau – & Fassadengerüst mit den Folgenden Merkmalen:

—————————————-
Arbeitshöhe: 8m bis max. 8,5m
Etagen: 3
Standhöhe: 6m bis max. 6,5m
Gerüstlänge: 27 Meter
Insgesamt ca.: 216m² max. 229,5 m²
Gewicht ca.: 2427,5 kg
—————————————-
Lieferumfang:
30 x Stahlrahmen 200x74cm
48 x Holzboden 300x32x4,8cm
3 x Alu-Durchstieg mit Klappe und Leiter 300x63cm
9 x Diagonale 300x200cm
3 x Untere Diagonalbefestigung
63 x Geländer 300cm
4 x Doppelstirngeländer
27 x Bordbretter 300cm
4 x Stirnbordbretter
8 x Geländerpfosten
2 x Stirnrahmen
20 x Spindelfüße 60cm
9 x Wandanker 50cm
9 x Normalkupplung
9 x Ringöse

❕ 0% MwSt bei Aktiver USt-Identifikationsnummer
—————————————-
–EU-Norm (Keine deutsche Zulassung):–

– > Brutto 4465,05 €
– > Netto: 3849,19 €

–Mit Zulassung–
– > Brutto: 6568 €
– > Netto: 5662,07 €

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Unser Portfolio:
– > Gerüste diverse Systeme
– > Schalungen
– > Bauzäune
– > Maurerböcke
– > Dokaträger
-> uvm.
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Hinweis: Bei den Abbildungen handelt es sich nur um Beispiele.

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Der Käufer der angebotenen Produkte sollte vor Kauf selbständig prüfen, ob und welche Zertifikate für das jeweilige Land genügen.

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Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Bei Vermischung von Gerüstteilen von verschiedenen Anbietern, kann dazu führen dass die Bauaufsichtliche Zulassung verfällt.

Der Käufer der angebotenen Produkte sollte vor Kauf selbständig prüfen, ob und welche Zertifikate für das jeweilige Land genügen.

Zulassung:
Wenn nicht anders angegeben entsprechen die Gerüste der EU-Norm und besitzen keine Bauaufsichtsrechtliche Zulassung.
Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung, ohne Vermerk bedeutet ohne Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.

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wandgeruest-mit-307m-aluboden-153-qm-baugeruest-18x85-lieferung-in-vechelde

Zum Verkauf steht ein Bau – & Fassadengerüst mit den Folgenden Merkmalen:

—————————————-
Arbeitshöhe: 8m bis max. 8,5m
Etagen: 3
Standhöhe: 6m bis max. 6,5m
Gerüstlänge: 18,42 Meter
Insgesamt ca.: 147,36m² max. 156,57 m²
Gewicht ca.: 1216,88 kg
—————————————-
Lieferumfang:
21 x Alurahmen 200x73cm
15 x Aluboden mit Sperrholz – Robustboden 307x64cm
3 x Alu-Durchstieg mit Klappe und Leiter 307x61cm
6 x Diagonale 307x200cm
42 x Geländer 307x15cm
4 x Doppelstirngeländer 73cm
18 x Bordbretter 307cm
4 x Stirnbordbretter 73cm
5 x Geländerpfosten 100cm
2 x Stirnrahmen 100x73cm
14 x Spindelfüße 60cm
8 x Wandanker 50cm
8 x Normalkupplung
8 x Ringöse

❕ 0% MwSt bei Aktiver USt-Identifikationsnummer
—————————————-
–EU-Norm (Keine deutsche Zulassung):–

– > Brutto 4228,63 €
– > Netto: 3645,38 €

–Mit Zulassung–
– > Brutto: 5019,25 €
– > Netto: 4326,94 €

########################
Unser Portfolio:
– > Gerüste diverse Systeme
– > Schalungen
– > Bauzäune
– > Maurerböcke
– > Dokaträger
-> uvm.
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Bei Vermischung von Gerüstteilen von verschiedenen Anbietern, kann dazu führen dass die Bauaufsichtliche Zulassung verfällt.

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Zulassung:
Wenn nicht anders angegeben entsprechen die Gerüste der EU-Norm und besitzen keine Bauaufsichtsrechtliche Zulassung.
Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung, ohne Vermerk bedeutet ohne Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.

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geruest-600qm-baugeruest-fassadengeruest-1026-wandgeruest-in-vechelde

Lieferung innerhalb 3-7 Tage möglich!!
Zum Verkauf steht ein Bau – & Fassadengerüst mit den Folgenden Merkmalen:

—————————————-
Arbeitshöhe: 6m bis max. 6,5m
Etagen: 2
Standhöhe: 4m bis max. 4,5m
Gerüstlänge: 102 Meter
Insgesamt ca.: 612m² max. 663 m²
Gewicht ca.: 6162,6 kg
—————————————-
Lieferumfang:
70 x Stahlrahmen 200x74cm
132 x Holzboden 300x32x4,8cm
2 x Alu-Durchstieg mit Klappe und Leiter 300x63cm
18 x Diagonale 300x200cm
9 x Untere Diagonalbefestigung
170 x Geländer 300cm
2 x Doppelstirngeländer
68 x Bordbretter 300cm
2 x Stirnbordbretter
33 x Geländerpfosten
2 x Stirnrahmen
70 x Spindelfüße 60cm
22 x Wandanker 50cm
22 x Normalkupplung
22 x Ringöse

❕ 0% MwSt bei Aktiver USt-Identifikationsnummer
—————————————-
–EU-Norm (Keine deutsche Zulassung):–

– > Brutto 10890,71 €
– > Netto: 9388,55 €

–Mit Zulassung–
– > Brutto: 15848,72 €
– > Netto: 13662,69 €

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Unser Portfolio:
– > Gerüste diverse Systeme
– > Schalungen
– > Bauzäune
– > Maurerböcke
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Hinweis: Bei den Abbildungen handelt es sich nur um Beispiele.

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Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Bei Vermischung von Gerüstteilen von verschiedenen Anbietern, kann dazu führen dass die Bauaufsichtliche Zulassung verfällt.

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Wenn nicht anders angegeben entsprechen die Gerüste der EU-Norm und besitzen keine Bauaufsichtsrechtliche Zulassung.
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geruest-210qm-baugeruest-fassadengeruest-35x6m-alu-257m-boden-in-vechelde

Zum Verkauf steht ein Bau – & Fassadengerüst mit den Folgenden Merkmalen:

—————————————-
Arbeitshöhe: 6m bis max. 6,5m
Etagen: 2
Standhöhe: 4m bis max. 4,5m
Gerüstlänge: 35,98 Meter
Insgesamt ca.: 215,88m² max. 233,87 m²
Gewicht ca.: 1635,73 kg
—————————————-
Lieferumfang:
30 x Alurahmen 200x73cm
26 x Aluboden mit Sperrholz – Robustboden 257x64cm
2 x Alu-Durchstieg mit Klappe und Leiter 257x61cm
6 x Diagonale 257x200cm
70 x Geländer 257 cm
2 x Doppelstirngeländer 73cm
28 x Bordbretter 257 cm
2 x Stirnbordbretter 73cm
13 x Geländerpfosten 100cm
2 x Stirnrahmen 100x73cm
30 x Spindelfüße 60cm
12 x Wandanker 50cm
12 x Normalkupplung
12 x Ringöse

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–EU-Norm (Keine deutsche Zulassung):–

Preis inkl. Lieferung und MwSt./ 5586,26 €
– > Netto (m. gült. USt-ID): 4815,74 € ( 0% MwSt bei Aktiver USt-Identifikationsnummer)

–Mit Zulassung–
– > Brutto (Privatkauf): 6437,52 €
– > Netto (m. gült. USt-ID): 5549,59 € ( 0% MwSt bei Aktiver USt-Identifikationsnummer)

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Unser Portfolio:
– > Gerüste diverse Systeme
– > Schalungen
– > Bauzäune
– > Maurerböcke
– > Dokaträger
-> uvm.
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Bei höheren Abnahmen erfolgen Mengenrabatte! Da wir unsere Produkte selbst ausliefern, ist eine Barzahlung möglich.

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Hinweis: Bei den Abbildungen handelt es sich nur um Beispiele.

Sollten Sie eine gültige gewerbliche USt-ID (in einem Mitgliedstaat der EU, abgesehen von Polen) besitzen, können wir den Preis um den polnischen Mehrwertsteuersatz von 23% senken. Da der von der EU bestimmte Mehrwertsteuersatz für den Innergemeinschaftlichen Warenverkehr 0% beträgt.

Der Käufer der angebotenen Produkte sollte vor Kauf selbständig prüfen, ob und welche Zertifikate für das jeweilige Land genügen.

Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Bei Vermischung von Gerüstteilen von verschiedenen Anbietern, kann dazu führen dass die Bauaufsichtliche Zulassung verfällt.

Der Käufer der angebotenen Produkte sollte vor Kauf selbständig prüfen, ob und welche Zertifikate für das jeweilige Land genügen.

Zulassung:
Wenn nicht anders angegeben entsprechen die Gerüste der EU-Norm und besitzen keine Bauaufsichtsrechtliche Zulassung.
Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung, ohne Vermerk bedeutet ohne Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.

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fassadengeruest-mit-307m-stahlboden-675-qm-15x45-lieferung-in-vechelde

Lieferung innerhalb 3-7 Tage möglich!!
Zum Verkauf steht ein Bau – & Fassadengerüst mit den Folgenden Merkmalen:

—————————————-
Arbeitshöhe: 4m bis max. 4,5m
Etagen: 1
Standhöhe: 2m bis max. 2,5m
Gerüstlänge: 15,35 Meter
Insgesamt ca.: 61,4m² max. 69,075 m²
Gewicht ca.: 602,32 kg
—————————————-
Lieferumfang:
6 x Stahlrahmen 200x73cm
8 x Stahlboden 307x32cm
1 x Alu-Durchstieg mit Klappe und Leiter 307x61cm
2 x Diagonale 307x200cm
15 x Geländer 307x15cm
5 x Bordbretter 307cm
4 x Geländerpfosten 100cm
2 x Stirnrahmen 100x73cm
12 x Spindelfüße 60cm
4 x Wandanker 50cm
4 x Normalkupplung
4 x Ringöse

❕ 0% MwSt bei Aktiver USt-Identifikationsnummer
—————————————-
–EU-Norm (Keine deutsche Zulassung):–

– > Brutto 1709,22 €
– > Netto: 1473,47 €

–Mit Zulassung–
– > Brutto: 1942,1 €
– > Netto: 1674,22 €

########################
Unser Portfolio:
– > Gerüste diverse Systeme
– > Schalungen
– > Bauzäune
– > Maurerböcke
– > Dokaträger
-> uvm.
########################

Bei höheren Abnahmen erfolgen Mengenrabatte! Da wir unsere Produkte selbst ausliefern, ist eine Barzahlung möglich.

#########################
Hinweis: Bei den Abbildungen handelt es sich nur um Beispiele.

Sollten Sie eine gültige gewerbliche USt-ID (in einem Mitgliedstaat der EU, abgesehen von Polen) besitzen, können wir den Preis um den polnischen Mehrwertsteuersatz von 23% senken. Da der von der EU bestimmte Mehrwertsteuersatz für den Innergemeinschaftlichen Warenverkehr 0% beträgt.

Der Käufer der angebotenen Produkte sollte vor Kauf selbständig prüfen, ob und welche Zertifikate für das jeweilige Land genügen.

Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.
Bei Vermischung von Gerüstteilen von verschiedenen Anbietern, kann dazu führen dass die Bauaufsichtliche Zulassung verfällt.

Der Käufer der angebotenen Produkte sollte vor Kauf selbständig prüfen, ob und welche Zertifikate für das jeweilige Land genügen.

Zulassung:
Wenn nicht anders angegeben entsprechen die Gerüste der EU-Norm und besitzen keine Bauaufsichtsrechtliche Zulassung.
Gerüste (Preise mit dem Vermerk “mit Zulassung”) die die Kennzeichnung “mit Zulassung” besitzen die deutsche bauaufsichtliche Zulassung, ohne Vermerk bedeutet ohne Zulassung.
Gerüste die mit Zulassung verkauft werden haben als geschlossenes System eine deutsche bauaufsichtliche Zulassung.

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alleine-gluecklich-sein-so-lernst-du-dir-selbst-genug-zu-sein

Alleine glücklich sein klingt für dich nach einem Widerspruch in sich? Ist es aber nicht! Hier erfährst du, wie du es lernen kannst.

Wenn wir klein sind, leben wir bei unseren Eltern, als Schulkinder sitzen wir zusammen mit anderen in einer Klasse und als Erwachsene suchen sich viele einen Partner, mit dem sie wiederum eine Familie gründen. Sind wir als Menschen überhaupt dazu in der Lage, alleine glücklich zu sein? Kurz und schmerzlos: Ja, sind wir! Aber unter Umständen müssen wir es erst einmal lernen …

Alleine glücklich sein: Warum ist das so schwer?

Eines der wesentlichen Merkmale von uns Menschen ist unser Sozialsinn (mehr dazu erfährst du in unserem Artikel “Was ist der Mensch?“). Ihm verdanken wir unter anderem, dass wir mithilfe höchst komplexer Systeme kommunizieren können (Sprachen) und in der Regel rund 80 Jahre Leben zur Verfügung haben, anstatt um die 30. Empathie, ein Bedürfnis nach Nähe, Feedback und Gesellschaft, Sehnsucht nach Liebe – an solchen Eigenschaften und Gefühlen merken wir alle, dass wir soziale Wesen sind.

Auch aus der Forschung gibt es Beobachtungen, die zeigen, wie stark unser Drang zu menschlichen Kontakten und Verbindungen ist: In einem Experiment der University of Virginia fügte sich zum Beispiel jede zweite Versuchsperson lieber einen Stromschlag zu, als eine Viertelstunde mit ihren Gedanken allein zu sein.

Wem das Alleinsein also schwerfällt, kann sich trösten: Damit bist du nicht allein!

Alleine glücklich sein: Wozu?

Aber, vielschichtig wie wir Menschen nun einmal sind, ist unser Bedürfnis nach Gesellschaft und sozialer Anbindung natürlich nicht das einzige, was uns ausmacht: In jedem von uns steckt auch ein Individualist, der sich selbst verwirklichen möchte, sich unabhängig und frei fühlen sowie abgrenzen muss, um glücklich zu sein. Wären wir ständig unter Menschen und niemals allein, käme diese Seite unserer Persönlichkeit viiiiel zu kurz. Insofern sind Phasen des Alleinseins gut und wichtig für uns – denn nur, wer alleine glücklich sein kann, kann generell glücklich sein.

Alleine glücklich sein: Allein versus einsam

Einer der Gründe, warum Alleinsein einigen Menschen Angst macht und in ihrer Vorstellung negativ besetzt ist, liegt darin, dass sie es mit Einsamkeit verwechseln bzw. gleichsetzen. Allerdings ist Einsamkeit ein Gefühl und Alleinsein lediglich ein Zustand – und es ist wichtig, das zu unterscheiden. Selbst in einem Raum voller Menschen können wir uns einsam fühlen, obwohl wir nicht allein sind. Andersherum müssen wir uns nicht einsam fühlen, wenn wir von anderen isoliert sind.

Entscheidend dafür, was wir fühlen, ist, wie wir eine Situation wahrnehmen. Einsamkeit entsteht in uns, wenn wir meinen, abgeschnitten, verzichtbar und fehl am Platz zu sein. Da wir, wenn wir allein sind, kein Feedback von anderen Menschen bekommen und uns daher die Bestätigung von außen fehlt, kann der Zustand des Alleinseins einen solchen Eindruck begünstigen – allerdings nur, sofern wir nicht genug an uns glauben und es uns an Selbstliebe und Selbstbewusstsein mangelt. 

 

4 Vorteile von Menschen, die alleine glücklich sein können

Zugegeben: Von Menschen umgeben zu sein, ist schön, vor allem wenn es Personen sind, mit denen wir auf einer Wellenlänge liegen. Allerdings hat Gesellschaft auch ihre Nachteile – und das Alleinsein seine Vorteile!

1. Alleinsein fördert Kreativität

Wer allein und auf sich selbst gestellt ist, muss eigene Ideen und Lösungswege entwickeln – und ein besonders Kreativität boostendes Duo heißt übrigens: Alleinsein + Langeweile!

2. Alleinsein können schützt vor Einsamkeit

Klingt vielleicht paradox, aber: Wer alleine glücklich sein kann, wird niemals unter Einsamkeit leiden – auch nicht in einer Gruppe von Menschen, mit denen sie oder er nichts gemeinsam hat. Sich selbst genug zu sein schützt vor quälenden Einsamkeitsgefühlen und so ist Alleinsein üben ein guter Weg, um Einsamkeit überwinden zu können.

3. Alleinsein bringt uns mit uns selbst in Kontakt

Wenn wir alleine sind, steht nichts und niemand zwischen unseren Bedürfnissen und den Entscheidungen und Handlungen, die wir daraus ableiten. Kein für andere verantwortlich Sein, kein sich mit anderen Vergleichen und Konkurrieren – allein können wir uns voll und ganz auf uns konzentrieren. Daher ist Alleinsein ein wichtiges Element bei der Selbstfindung und oftmals nötig, wenn wir unsere Gefühle verstehen lernen möchten.

4. Alleinsein stärkt Selbstvertrauen und Unabhängigkeit

Wer alleine zurechtkommt, macht dabei in der Regel die Erfahrung: Wow, das funktioniert ja super! Natürlich stärkt das unser Selbstvertrauen und unsere Unabhängigkeit – zu Recht! 

Alleine glücklich sein: So kannst du es lernen

Ein entscheidender Ansatzpunkt, um alleine glücklich sein zu lernen, ist unsere Wahrnehmung – sowohl unsere Selbstwahrnehmung als auch unsere Wahrnehmung der Situation des Alleinseins. Folgende Tipps können dabei helfen, eine positive Einstellung zum Alleinsein zu entwickeln.

6 Tipps, die dir das Alleinsein versüßen

1. Entscheide dich fürs Alleinsein

Wir alle sind kleine Kontrollfreaks. Daher fällt es uns leichter, uns auf etwas einzulassen, das wir uns selbst ausgesucht haben. Auch wenn du womöglich “unfreiwillig” alleine bist, solltest du deshalb versuchen, die Situation als von dir gewählt zu betrachten. Vielleicht war es ja dein Unterbewusstsein, das dein Leben so gesteuert hast, dass du nun alleine bist? Vielleicht ist es ja genau das, was du gerade brauchst? Jeder Moment in unserem Leben bietet uns die Chance, etwas Positives daraus zu machen oder darin zu sehen – auch und gerade, wenn wir ihn allein verbringen!

2. Führe dir die Vorteile des Alleinseins vor Augen

Du musst dich nach niemandem richten, kannst selbst entscheiden, wie du deine Zeit verbringst, und musst dich mit niemandem streiten oder anschnauzen lassen – hach, wie schön! 

3. Setz dich mit dir selbst auseinander

Worauf bist du stolz? Wofür bist du dankbar? Was ist dein Lebenstraum? Was macht dich glücklich? Du brauchst kein Feedback von außen, wenn du selbst weißt, wer du bist und was du wert bist. Am besten besorgst du dir ein Tagebuch, in das du regelmäßig etwas schreibst – dann hast du gleich auch einen handfesten Beweis, dass du da bist und dich weiterentwickelst.

4. Unternimm alleine etwas Schönes

Ob Kino, lecker essen gehen oder gleich Urlaub am Meer – alleine kannst du genauso viele tolle Dinge tun wie in Gesellschaft. Positive Erlebnisse helfen dir dabei, das Alleinsein lieben zu lernen.

5. Stell dich einer Herausforderung

Ängste überwinden, Gewohnheiten ändern oder auch die blöde Glühbirne im Bad selber wechseln – such dir ein Projekt, das du alleine bewältigen kannst. Das stärkt dein Selbstvertrauen und beweist dir: Vieles schaffst du ganz allein.

6. Akzeptiere Einsamkeit als Teil des Menschseins

Obwohl wir soziale Wesen sind und selbst wenn wir uns in Gesellschaft befinden: Ein kleiner Rest Einsamkeit wird doch immer bleiben. Der Grund dafür ist: Was wir fühlen und empfinden, ist individuell. Niemand weiß oder kann ganz genau nachempfinden, was Trauer oder Glück für dich bedeutet. Klingt deprimierend? Ist es aber nicht! Schließlich ist das etwas, was uns alle miteinander verbindet – und jeden einzelnen von uns unverzichtbar macht.

Source: New feed

Was für unseren Kleiderschrank gilt, trifft auch auf unsere Seele zu: Wenn wir nicht regelmäßig Klarschiff machen, sammelt sich jede Menge Müll an. Um nur sechs Beispiele zu nennen …

Viele Menschen haben in der Coronakrise das große Ausmisten angefangen. Schränke, Schubladen und sogar ganze Räume – endlich mal das ganze Chaos beseitigen, das sich über die Jahre des ständigen Beschäftigtseins angesammelt hat. 

Ähnlich wie Schränke und Schubladen mit der Zeit zumüllen, kann aber auch unsere Psyche ganz schön in Unordnung geraten, wenn wir nicht hin und wieder mal in uns gehen und aufräumen (schließlich sagt man nicht umsonst, die Wohnung sei ein Spiegelbild der Seele …). Zum Teil häufen sich dort unverarbeitete Gefühle, zum Teil Gewohnheiten, die in einer bestimmten Phase vielleicht sinnvoll oder naheliegend waren, uns langfristig aber eher schaden und von uns selbst entfremden.

Deshalb plädieren wir dafür: Allerspätestens wenn die Schränke clean sind, ist die Seele dran! Und zwar unabhängig davon, ob wir wegen einer Pandemie zu Hause sitzen oder nicht – denn die Seele können wir immer und überall aufräumen. Von welchen Gewohnheiten wir sie auf jeden Fall befreien sollten? Wir haben sechs Vorschläge … 

Seele aufräumen: 6 Gewohnheiten, die du getrost aussortieren kannst

1. Dinge auf später verschieben

Egal ob es um etwas geht, auf das du Lust hast, oder um etwas, das dich belastet: Warte damit nicht, bis es “passt”, sondern sieh zu, dass du es so schnell wie möglich machen kannst – aus viel zu vielen “Irgendwanns” wird irgendwann ein “Nie” …

2. (Gegen dich selbst) Kämpfen

Den inneren Schweinehund besiegen, sich disziplinieren, zusammenreißen, stark sein – warum sind wir eigentlich ständig im Kampfmodus? Wir verbringen so viel Zeit damit, mit anderen zu konkurrieren oder gegen uns selbst zu kämpfen, dass Lebenslust und Freude dabei oft in den Hintergrund gedrängt werden. Dabei sollte es genau umgekehrt sein. 

3. Alles kontrollieren wollen

Je mehr wir kontrollieren können, umso sicherer fühlen wir uns. Mit Kontrolle verbinden wir Macht, Stärke, Unabhängigkeit und Freiheit. Kleines Problem: In Wahrheit können wir alle sehr wenig kontrollieren. Unsere Gesundheit, Beziehungen, wirtschaftliche Situation – all das liegt nur in begrenztem Maße in unserer Hand und kann sich theoretisch jederzeit unserem Einfluss komplett entziehen. Wir sind abhängig von unseren Mitmenschen, dem System, in dem wir leben, dem Schicksal und wir müssen ständig Entscheidungen treffen, ohne alle Parameter zu kennen. Doch erstens ist das völlig okay und zweitens bedeutet es auf keinen Fall, dass wir unfrei sind – mit der richtigen Einstellung kann uns die Erkenntnis, nicht alles kontrollieren zu können (und müssen!), sogar entlasten. Und unsere Einstellung können wir garantiert kontrollieren.

4. Immer funktionieren

Wir neigen dazu, immer funktionieren, weitermachen und vorankommen zu wollen, egal in welcher Krise wir uns gerade auch befinden. Aber warum eigentlich? Sind wir Menschen oder Maschinen? Später erinnern wir uns an die Momente, in denen wir etwas gefühlt haben – nicht an die, in denen wir funktionierten. 

5. Dich schuldig fühlen, wenn es dir “unverdient” gut geht

Newsflash: Du musst dir nicht immer alles verdienen. Weder das Stück Käsekuchen zum Nachtisch noch die Tatsache, dass es dir gut geht. Das Leben ist ein Geschenk, das sich niemand verdient hat, der es bekommt. Die einen kriegen eben eine Luxusvariante, andere eine Version mit Stolpersteinen und Challenges. Ob man das nun fair findet oder nicht: Dadurch, dass sich die mit der Luxusvariante schuldig fühlen, wird der Hindernisparcours für die anderen auch nicht leichter.

6. Die Welt in Gut und Schlecht einteilen

Körperformen, Lebensstile, Meinungen – wir neigen dazu, alles zu beurteilen und irgendwo auf einer Skala zwischen Gut und Schlecht einzuordnen. Deshalb vergleichen wir uns auch oft mit anderen Menschen, um herauszufinden, wo wir stehen und was wir tun können, um uns zu “verbessern”. Doch so gerne wir die Dinge vereinfachen: In Wahrheit ist die Welt viel zu komplex, um sie auf einer Skala abzubilden. Menschen sind unvergleichlich, jede Meinung hat einen Hintergrund und Lebensstile müssen unterschiedlich sein – und “Gut” und “Schlecht” sind willkürliche, stark von der Gesellschaft geprägte Kategorien. Statt zu urteilen und einzuordnen, können wir lieber mal probieren, die Welt auf unsere Weise wahrzunehmen. Aber wie schon der Psychologe Carl Gustav Jung sagte: “Denken ist schwer, darum urteilen die meisten.”

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